Flugangst: Tipps zur schnellen Hilfe

Sie kommt bei einem negativen Erlebnis auf einen Flug oder auch einfach aus dem Nichts: Flugangst.

Je nach Schwere helfen ein paar Tricks, das ungute Gefühl im Zaum zu halten. Wer sich mit seinem Sitznachbarn unterhält, ein spannendes Buch liest oder es sich vom Player vorlesen lässt, der ist abgelenkt und denkt nicht an seine Ängste. Der Player übertönt zudem die Triebwerksgeräusche, die bei manchen Passagieren Angstauslöser sind. Sind Buch und Sitznachbar nicht greifbar, vertreiben Erinnerungen an schöne, intensive Erlebnisse die unguten Gedanken. Beginnt sich der Körper zu verkrampfen, helfen Fußkreisen, gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln, eine Nackenmassage durch den Liebsten und ein Gang zur Toilette. Außerdem sollte man tief ein- und ausatmen. Falls man so seine Flugangst nicht in den Griff bekommt, helfen spezielle Seminare weiter. Informationen zu den Seminaren und zum Thema gibt es im Internet unter den Adressen flugangst.de, flugseminare.de und flugangstzentrum.de.

rk/srt

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